246
Blog

Moller's Blog

Ana Sayfa > D Vitamininin Spor Üzerindeki Etkisi

Yazar :

D Vitamininin Spor Üzerindeki Etkisi

D vitamini, spor yapan kişilerin düzenli olarak alması gereken vitaminler arasında yerini alıyor. D vitamini büyük oranda güneşten faydalanıldığında sağlandığı halde, ne yazık ki ülkemizde en sık yaşanılan şey D vitamini eksikliğidir. Çok erken saatlerde işe gitmek ve geç çıkmak güneşten yararlanmayı önlüyor. Egzersiz yapan kişiler de genel olarak sabah veya akşam saatlerinde harekete geçtiğinden D vitamininden doğrudan yararlanamıyor. Öğlen güneşi altında kalma imkanı varken de, sıcaktan kaçınmak istenmesi nedeniyle öğle güneşinden faydalanamamak da D vitamini eksikliğine davetiye çıkarıyor.

D vitamini içeren gıda takviyeleri bu aşamada devreye giriyor ve bünyeyi korumaya yardımcı oluyor. D vitamininin spor üzerindeki en bilinen etkisi kas gücünü ve egzersiz performansını arttırmasıdır. Atletler üzerinde yapılan bilimsel araştırmalarla da görülmüştür ki D vitamini, sportif yaşamı olumlu etkiliyor, performans yükseltiyor. D vitamini yönünden eksiklik yaşayan sporcularda kas ağrıları, zedelenmeleri, tendon yapı bozukluğu, performans düşüklüğü görülürken vitamin sorunu yaşamayan kişilerde tam aksi, başarı dolu bir sağlık grafiği izlenmiştir.

D Vitamini ile ilgili makalemizi okumak için tıklayınız.

Yine açık havada güneşten faydalanarak spor yapanlar ve kapalı ortamda güneşten mahrum spor yapanların değerlendirmesi yapıldığında güneşten yararlanan sporcunun daha başarılı olduğu, güç ve performansının ideal seviyede olduğu gözlenmiştir. D vitamininin spordaki etkisiyle yapılan tüm çalışmalar vitaminin elzem olduğunu gösteriyor. Sporcu güneşten yararlanamıyorsa mutlaka takviye alma yolunu seçmelidir.


Diğer Blog Yazıları
/Media/Uploads/Blog/shutterstock_429608752.jpg
03
Tem
Möller's Omega-3 Blog

Kış Mevsiminde Hangi Vitaminler Mutlaka Alınmalı?

<h1>Kış Mevsiminde Alınacak Vitaminler</h1><p style="margin-top: 0cm; background: white;">Zararlı &ccedil;evresel etkile

Yazar: Devamını Oku
Devamını Oku
/Media/Uploads/Blog/Bal%C3%84%C2%B1k-Ya%C3%84%C5%B8%C3%84%C2%B1-Almadan.jpg
29
Haz
Möller's Omega-3 Blog

Omega-3'ün Faydaları

<h1 style="margin-top: 0cm; background: white;">Omega-3'&uuml;n Faydaları</h1><p style="margin-top: 0cm; background: whi

Yazar: Möllers Editör Devamını Oku
Devamını Oku
/Media/Uploads/Blog/omega-3-800x400.jpg
26
Haz
Möller's Omega-3 Blog

Her Balık Omega-3 İçerir mi?

<h1><strong>Her Balık Omega-3 İ&ccedil;erir mi?</strong></h1><p>Omega-3&rsquo;&uuml;n sağlığımız i&ccedil;in ne kadar &o

Yazar: Möllers Editör Devamını Oku
Devamını Oku
Sorularınızı whatsapp üzerinden bize iletebilirsiniz. WhatsApp